El miedo escénico

El miedo escénico

      Es una forma de timidez que surge en presencia de personas, debido a que el sujeto no se siente capaz de poder expresar la información a dar ya que siente miedo de hacerlo mal. Cuando sientes que te ataca el miedo escénico, te empiezas a poner nervioso, tembloroso y simplemente te sientes debilitado solo con el pensamiento de actuar ante un público. También se puede decir que existen ciertos niveles cognitivo, fisiológicos y conductual que afectan a las personas, como son los siguientes síntomas.

* Nivel Cognitivo: Auto exigencia, temor al fracaso, confusión de ideas.

* Nivel fisiológico: Dolor de cabeza, escalofríos, respiración acelerada.

* Nivel conductual: Rapidez al hablar, tartamudeo, silencios frecuentes.

Se podría decir que una de las principales causas que genera el miedo escénico es la inseguridad, la falta de creer en las capacidades que tenemos todas las personas, y esto nos conlleva a tener emociones negativas, la falta de confianza de uno mismo ya que pensamos que las cosas no nos saldrán bien, también en algunos momentos se puede llegar a dudar del conocimiento que se le vas a transmitir a la otras personas, puesto que no sientes confianza en ti mismo.

Para vencer el miedo escénico se pueden seguir una serie de pasos:

* Principalmente relajar tu cuerpo antes de exponer frente al público.

* Llegar temprano al sitio donde se realizara la exposición para que así logres sentirte en confianza.

* Pensar positivamente en que todo va a salir bien. Combatir cada pensamiento negativo por pensamientos positivos.

* Estando en el escenario enfócate en tus palabras, tu cuerpo y tus expresiones faciales.

* Hablar más despacio hará menos propenso equivocarte, y te ayudara a transmitir mejor las ideas.

Todos estos tips con el fin de lograr superar el miedo escénico, y sentir más confianza en nosotros mismos, preparándonos adecuadamente para cualquier oportunidad que tengamos de hablar en público.

Autor: Yeccibet Parra

Fecha: 23-10-2016